"Mais elle est dingue cette fille, on va pas aller courir avec un temps pareil, déjà courir c'est pas la peine d'y penser alors là euhhhhhh..."

Vous ne savez pas ce que vous loupez !Courir c'est comme se sentir être Jean Claude van damme face aux éléments :

Plus sérieusement les bénéfices de la course à pied sont infinis, même David Servan-Schreiber le préconise dans son livre "Guérir" (cancer, dépression ) .Courir c'est se dépasser et se libérer .J'était plutôt du genre à DETESTER (le mot est faible ) la course à pied, puis a force de lire partout que c'était vraiment bien je me suis dit que je devais chercher ce qui était soi disant si génial !J'ai compris à force de persévérance que les 5 a 15 premières minutes étaient les plus compliquées, ce sont celles ou on a envie de lâcher parce qu'on va mourrirrrrrr .Après m'être forcée à ne pas arrêter, la suite de la course est devenue très simple : on trouve son rythme, sa respiration et on est déjà euphorique de voir que c'est pas si dur et qu'on y arrive .Pendant 10 ans j'ai cru que j'étais incapable de courir plus de 12 mins .Puis un jour j'ai essayé 20, j'ai réussi et après je suis directement passée à 1h, comme une lettre à la poste !
Le Bien être mental et physique que ça apporte n'a pas de prix et en plus c'est gratuit ! On peut voir un peu de pays ou de verdure pendant ce moment avec nous même .N'ayez plus peur, prouvez vous que vous pouvez le faire .Je l'ai fait donc tout le monde peut le faire !!

Bon nous n'allons pas parler d'argent mais de s'aheurer .Parce que si le temps n'est pas que de l'argent, c'est notre or alors ne le gachons pas .

Comment être en pleine forme si on se lève a midi, qu'on mange à n'importe quelle heure et qu'on vit en décalage constant avec les autres ?Impossible !

Commençons par prendre un rythme, forçons nous à nous lever avant 9h30 (je suis très très sympa ...hum hum c'est peut être parce que je dois suivre la règle aussi ) ;Vous allez pleurer le premier jour mais vous vous coucherez plus fatigué le soir et au fur et à mesure des jours vous verrez que ce sera de moins en moins dur de vous réveillez .L'energie vous inondera, ce qui est propice aux projets et à l'envie de faire quelque chose de sa journée .
Petit conseil : rien ne vaut une musique entraînante qui vous plaît de bon matin pour avoir la pêche !

Les pensées sont puissantes et les habitudes aussi .Que vous mangiez trop ou pas assez, que vous oscilliez entre régimes et crises de boulimie ou d'hyperphagie, le constat est le même, vous ne savait pas manger .Il est temps d'apprendre .Il est rare qu'on fasse des crises avec des brocolis à l'eau, on a plutôt tendance à partir dans les gâteaux ou autres produits gras et salé, ce qui est Interdit pour nous régimeuses compulsive .C'est bien le problème, s'Interdire des choses c'est ce punir au quotidien, comment être en bonne disposition si on se puni sans raison valable ?Il est temps d'apprendre à manger à notre faim et d'accés nos goûts vers des choses plus saines et plus gouteuses (si si ) sans avoir l'impression d'être au régime ou en punition : car rappelez-vous : LES REGIMES C'EST FINI !
A l'époque j'avais vu dans E=M6 qu'il fallait manger 3 fois d'un même aliment pour y habituer le palais, ce qui est sur d'expérience, c'est que si je mange des gâteaux et des frites pendant 1 semaines tous les jours, je n'aurai pas envie de manger un fruit ou un légume .C'est pareil dans l'autre sens, si je m'oblige (oui il faut faire un petit effort de départ mais c'est pour ça qu'on est là )à manger équilibré pendant 1 semaine, je n'aurais plus envie de me jeter de façon incontrôlable sur une plaquette de chocolat (ou ce sera a mes risques et périls car mon corps va me faire sentir immédiatement que c'était une mauvaise idée : aigreur d'estomac, fatigue ....)Généralement au bout de 3 jours on sent un mieux être général grâce a une alimentation "variée" et non restrictive .
Donc direction le Supermarket pour acheter fruit, légumes, féculents, poissons, pains, chocolat, céréales ... on hésite pas à choisir des choses qu'on ne prend pas habituellement et surtout, pas de soda light, pas de yaourts allégés et autre produits modifiés qui n'apporte rien de bon a notre corps .
On mange un peu de tout, de tout un peu,et on cuisine car on se veut du bien ! Tous à vos fourneaux !!

AVOIR NE DETERMINE EN RIEN CE QUE NOUS SOMMES, AVOIR N'EST PAS ETRE !

Vous n'êtes pas obligé de faire tout en une fois,car Rome ne s'est pas fait en un jour !haha! On accumule tellement de chose au cours d'une vie, j'ai eu la chance de déménager à plusieurs reprises et donc de me rendre compte que garder inutilement était plus nuisible que bénéfique .Le fameux : "je garde ça peut toujours servir!" m'a plus souvent encombré que servi, surtout qu'aujourd'hui si vraiment on a besoin de quelque chose il y a pleins de moyen peu onéreux pour l'obtenir : site de don,de location, de prêt, d'enchére, de petite annonce...du pas cher, du troc et même du gratuit alors pourquoi s'encombrer !
Dites vous que votre esprit est representé par votre appartement (ou votre maison), certain doivent faire les gros yeux quand ils voient l'état de leurs armoires à vêtement ou tout est en boule et tout tombe dés que les portes sont ouvertes .
Ne négliger aucun aspect du tri : on commencera par l'amoire à vêtements, mais aussi la cuisine, la salle de bain, le grenier, les livres ...trier vos médicaments et le maquillage (ça se périme vite), si vous n'avez pas mis ces chaussures depuis 2 ans, que le pull est encore étiquetté, que les verres sont tellement beau qu'ils n'ont jamais étaient utilisés, donnez-les, vendez-les et récupérez peut être quelques sous pour un projet, un voyage ou une activité que vous rêvez de faire depuis longtemps .

J'ai sciemment évité le sujet jusqu'à maintenant car on est pas là pour répéter les erreurs passées en se lançant a corps perdu dans des régimes déstructurés et destructeurs qui nous enferment dans ce cercle vicieux .Cette fois ci on se la joue plus intelligente et on fait ça différemment car comme disait Einstein : la vraie folie est de répéter les mêmes choses en espérant un résultat différent.

Est-ce que vous aussi vous avez fait tous les régimes du monde (plusieurs fois d'ailleurs car vous n'aviez pas bien compris la première fois ) ?Êtes passé par toutes les tailles de vêtements possibles et imaginables ? La réponse est forcément oui pour les 3/4 des gens qui lisent ce billet !

J'ai la solution pour maigrir vraiment et durablement !!TADA (je la sort de mon chapeau)
Y'en a pas !En fait si il y en a une mais que personne ne veut entendre !

IL NE FAUT PAS FAIRE DE REGIME !Il faut apprendre (ou réapprendre pour les gens qui pensent avoir su un jour) à MANGER (pas bouffer,grignoter,se gaver,s'affamer...) MANGER pour vivre .Et apprendre en même temps à s'accepter TEL que l'on EST MAINTENANT (si le corps doit changer il changera de lui même quand il se sentira aimé et en harmonie avec l'esprit qui l'habite .)
Ahah je vous l'avez dit que vous n'aimeriez pas ma révélation (avouez que vous l'aviez déjà entendu à mainte reprise hein !) Il y a encore quelques mois j'avais en tête que c'était impossible de s'aimer tel quel ,Ronde, grosse, avec des formes !Mais après tout pourquoi pas !Est-ce si moche que ça ?Pourquoi n'aimerais-je pas ?Il faut se rendre à l'évidence ,C'EST ce que je SUIS ,MAINTENANT et depuis maintenant plusieurs années (années passé a me battre pour ne pas être comme je suis) ,mais après autant d'échecs on est en droit de se demander pourquoi on essaierait pas de s'accepter comme on est !

On est toutes là a râler ,que c'est la société qui nous met des normes ,qu'on a que ça devant les yeux ,ce qui fait que c'est difficile de s'accepter comme on est .Mais aucune n'est prête a changer sa propre vision d'elle même et de son corps .Comment la société peut évoluer alors ?Nous sommes la société et donc les seules à pouvoir la faire évoluer .Bien sur ça demande un peu de courage mais ça demande avant tout d'avoir du RESPECT pour nous même !je vais citer Gandhi qui disait " Soyez le changement que vous voulez voir dans ce monde ". Apprenons a nous aimer dans tout ce que nous sommes ,nos défauts ,nos qualités et surtout nos différences .
On verra comment réapprendre à manger dans un autre billet .Bonne soirée !

Ce trouver une occupation, pour les gens qui comme moi ne sont pas encore prêt à travailler,car il faut bien qu'on recommence à s'activer .Pour mieux gérer les problèmes alimentaires, la dépression et autres enfermements il faut gérer L'ENNUI .C'est lui qui joue les amis indésirables et qui nous plonge dans une neurasthénie interminable .Mais ceux qui s'ennuie vraiment dans leurs vie savent trés bien que faire quelques choses simplement pour ne plus s'ennuyer, est tout aussi ennuyeux .Combien de fois j'ai commencé un jeu ou fait une activité manuelle quelconque, pour tromper l'ennui en me disant "piouuuuuuufffff qu'est ce que je m'ennui", les mains encore dans la pâte ?!

La solution de facilité était de mettre un film ou une émission et de manger devant, ça faisait illusion un temps, mais malheureusement ça coupe de la réalité .

Qu'est ce que j'aime faire ?Qu'est ce que je peux faire pendant des heures sans voir le temps passer ?C'est difficile comme question ??

Trouvez quelque chose qui vous fait bouger, qui ne vous laisse pas devant une télé ou un ordinateur, réaliser des boucles d'oreilles, faire du scrapbooking, ramasser des champignons, dessiner une BD, faire du roller,visiter un musée, cuisiner ....Ça vous permettra de passer le cap de la dépression plus facilement avec plus d'entrain .La dépression n'est-elle pas un manque d'intérêt pour toutes activités ?Eh bien nous on fonce dans le tas! Elle va voir cette depréssion si je manque d'intérêt !!!Aux armesssssssss !!!!! pardon je m'emporte mais vous comprenez le principe .Occupez vous, faîtes quelque chose qui vous évite de penser a vos problèmes .Tout est bon pour aller mieux .

Alléchant n'est ce pas ! Pour les gens qui ne m'ont jamais lu et qui ne connaissent pas mon sujet vous allez être déçu si vous pensez que vous allez perdre ce poids sur la balance !Non ce n'est qu'un effet visuel !eh oui car toute personne mal dans son corps se reconnaîtra dans la description " comme je suis trop grosse , je veux cacher mes rondeurs alors je porte du large ,ça cache !tu comprends !!!? " effectivement ça cache mais ça grossi ! Tout le monde le sais, pas vrai !! On vous l'a dit 100 fois, la télé le rabâche tous les quatre matins et nous on continue a mettre notre gros pull (descente de poubelle) qui arrive en dessous des genoux même quand il fait 25 degrés ("non non je n'ai pas chaud" ,pendant qu'on sue a grosse goutte ).

Avec un petit effort vestimentaire on peut paraître plus mince qu'à notre habitude, et sur notre chemin du mieux être, c'est très important de se sentir mieux physiquement. On achète pour une fois un vêtement à notre taille qui nous sied bien et dans lequel on se sent bien, qui met en valeur les parties qu'on aiment le plus (ou qui nous dérangent le moins, pour les gens qui en sont encore au stade ou ils n'aiment rien chez eux ,mais patience le jour viendra ou vous vous apprécierez !) et on hésite pas a demander conseille à une amie (ou un ami) et pour ceux qui en ont les moyens à une relookeuse, bien qu'aujourd'hui en parcourant internet plus besoin d'être diplômé en esthétique pour savoir quelle type de couleur nous convient et qu'elle forme nous va .

Ici un lien pour determiner votre morphologie

Pour les morphologie rondes : http://www.allegrofortissimo.com/morphologie.htm

Pour les autres morphologies :
http://www.journaldesfemmes.com/mode/silhouette/conseil/quels-vetements-pour-ma-silhouette/quels-vetements-pour-ma-silhouette.shtml

On continue avec une virée chez un coiffeur visagiste ou simplement à la maison en se faisant une coiffure ( pour changer du chignon en bataille ).
Regardez vous dans la glace !c'est quand même bien mieux non ?Vous vous sentez comment ?Prête à mettre le nez dehors ?

Moi oui !

Répondre à l'email de Pierre, appeler Paul, prendre un rendez-vous avec l'ophtalmo, amener les vêtements à donner, euh faire d'abord un tri dans les vêtements, rendre visite à Jacqueline, changer l'ampoule de la cave, appeler EDF parce que ça fait 1 an et demi qu'il y a une erreur sur la facture, ....j'en passe et des meilleurs .                                                                                                                                                                                                       Ceci n'est qu'un exemple du genre de chose écrite sur nos liste de "A FAIRE" .Et puis ,comment ne pas tourner les talons devant une telle liste de "JE DOIS" ?

Comment nous sentons nous quand on a rien fait, qu'on a ENCORE repoussé et qu'on repoussera probablement encore ? Plutôt inutile ?Sans paroles ?Irresponsable ?je m'enfoutiste ?Incapable de gérer des petites choses ?Rien de trés positif . 

Simplement en commençant par faire UNE chose de cette liste, on s'apperçoit très rapidement que c'est plutôt satisfaisant de faire ce qu'on doit faire .
Comment vous êtes vous senti suite à votre journée ménage et à l'attention que vous vous êtes portez hier ? Bien ? Satisfait ? Utile ? Responsable ? Fière de vous ?

Aujourd'hui j'ai donc attaqué ma liste, j'en ai encore pour un bon moment avant que tout soit accompli mais moins il y en a à faire, plus je serais libre de faire d'autres choses sans avoir a les repousser car il y en a d'autres à faire avant .Je me sens libérée d'un certain poids, satisfaite et plutôt fière de moi...la machine est en marche !
Il faut d'abord se débarrasser de ce qui nous encombre et qui nous empêche d'avancer, ce libérer du passé pour mieux aborder le présent .

Sur le chemin vers le respect de soi ,il y a ... ne plus se négliger .C'est sur que rester en pyjama devant des films à manger des cochonneries ,sans voir le jour avec les cheuveux en bataille et l'appartement en désordre ça ne favorise pas le bien être !Sur le chemin de la guerrison et pour marquer la transition ,on sort le grand jeu .Votre mission si vous l'acceptez :

-faire un gros ménage chez vous (lessive comprise), tout doit être nickel, on change les draps, aucune vaiselle ne doit trainer ...ect...

-prendre soin de soi (au choix faire un masque, s'épiller ou aller chez le coiffeur....)

-à la fin de la journée et de ce néttoyage intense, prendre un bon bain ou une bonne douche pour être bien propre dans son appart' propre et rangé !
Rien de mieux pour se sentir léger et apaisé .Ranger et nettoyer sa maison c'est aussi ranger et nettoyer son esprit . Prochainement on s'occupera de vider et trier ce qu'il y a dans nos armoires avec un article sur l'accumulation .

Demain on s'occupera des choses qui attendent d'être faites; vous savez le fameux post-it à rallonge qui traîne depuis 6 mois !Oui la procrastination est notre poison ,et nous allons lutter contre, car le sentiments du devoir accompli est tellement plus agréable ...Mais on verra ça demain ;)

Mésestime, déprime, troubles alimentaires, manque de confiance, régime, inactivité, enfermement, manque d'intérêt, asociabilité, laisser aller ...tout ça va à la poubelle !Because I'M not a Trash !

Bizarre comme entrée en matière et pourtant !Ici, maintenant c'est la révolution !Enfin pour moi en tout cas, c'est une auto-révolution puisque personne ne peut rien faire à ma place, mon but est de prouver (moi comprise ) qu'on peut, avec des techniques simples et une mise en place d'habitudes ou de parades, se sortir de cercles vicieux qui durent parfois depuis des années .En fait j'ai simplement décidé d'appliquer ce que je dis et d'abandonner le "faites ce que je dis pas ce que je fais ". Que ceux qui veulent aussi ce mettre un bon coup de pied aux fesses me suivent et que ceux qui ne sont pas prêt à le faire se sentent aussi ici chez eux !

Pour faire bref,d'un point de vue extérieur j'ai tout pour réussir où je n'ai rien pour échouer (au choix) ,et pourtant j'ai depuis toujours une grande difficulté à vivre (normalement), j'ossile entre période d'enfermement, dépression, prise de poids conséquente due à mes troubles alimentaires, amélioration, rechute, rêves, ambition et sempiternelle rechutes dans un quotidien infertile .J'ai des envies, des rêves que je suis dans la capacité de tenter mais il n'en est rien,je reste chez moi à bouffer, à grossir, à me trouver horrible, à ne pas vouloir sortir, à me dire que "demain j'arrête" .Et quand enfin j'arrête , quand ça commence à aller bien, je fout tout en l'air et recommence ma petite rengaine habituelle .Pourquoi ? Parce que j'y trouve quelquechose de rassurant ,quelquechose c'est sur !quoi ?je n'ai pas encore trouvé, mais à présent j'ai décidé que je devais bien me traiter et apprendre à m'aimer comme je suis .Ce corp c'est le miens même si je ne veux pas en entendre parler et que je tiens ce discours ridicule (mais tellement commum) depuis des années , "je ferais quand je serai plus mince, quand j'aurai maigris, là c'est pas possible comme ça !" (on est d'accord que ça frise le ridicule comme raisonnement) .J'en suis enfin arrivée à un autre raisonnement qui me semblait impossible a envisager il y a encore quelques mois : "je vais arrêter de vouloir me changer et essayer de m'aimer tel que je suis ,car il n'y a pas de doute, c'est ma vision de moi qui est anormale et pas mon apparence ".

J'ai pris une décision simple mais la mise en application est toujours plus compliquée car j'ai tendance à vouloir tout faire en même temps, tout régler en même temps et tout abandonner en même temps .Pour y remedier j'ai établi un plan qui consiste avant tout à choisir le jour où on commence notre changement .En l'occurence pour moi c'est aujour'hui dimanche 21 octobre , j'ai pu m'y préparer pendant quelques jours pour dégager complétement cette date et pouvoir commencer sereinement mon plan .La suite au prochain épisode ;)